Le glutathion : le remède contre la gueule de bois que nous attendions tous!

Une fois que vous aurez découvert le glutathion, tous les autres remèdes contre la gueule de bois feront pâle figure.

À moins que votre cerveau soit ultrasolide ou que vous ne buviez jamais une goutte d’alcool, il est probable que les fêtes de Noël soient une succession de lendemains matins difficiles. La solution habituelle consiste à ingurgiter du paracétamol et un verre d’eau gazeuse, mais il y a d’autres moyens de combattre les maux de tête et les brûlures d’estomac qui accompagnent la gueule de bois. 

D’où vient la gueule de bois ?

Il est facile de deviner que l’alcool est le principal coupable, dans la mesure où il déclenche des réactions en chaîne dans l’organisme qui produisent les symptômes désagréables que nous connaissons comme « gueule de bois » ! 

Lorsque l’alcool est consommé de manière excessive, il réduit sensiblement les niveaux de glutathion. Le foie n’est alors plus en mesure de fonctionner correctement, si bien qu’un composé hautement toxique (beaucoup plus toxique que l’alcool dans son état original) se forme dans le corps, qui produit une bonne partie des effets secondaires indésirables. 

La consommation d’alcool affecte certains mécanismes corporels qui vous font uriner plus souvent, ce qui entraîne la déshydratation. En conséquence, le cerveau est insuffisamment irrigué en eau, d’où la sensation de confusion et de fatigue qui se traduit par un désir ardent de boire des litres d’eau ! 

Le métabolisme de l’alcool dans le foie libère des produits dérivés toxiques appelés acétaldéhydes.Comme ces composés sont beaucoup plus toxiques que l’alcool lui-même, ils provoquent une sensation de nausée et peuvent également entraîner des bouffées de chaleur, la sudation et des vomissements.

Une consommation excessive d’alcool perturbe également votre système immunitaire et provoque une réaction inflammatoire.Les substances produites au cours de ce type de réaction entraînent souvent des problèmes de concentration, une perte d’appétit, des douleurs musculaires et des problèmes de mémoire.

6 astuces contre la gueule de bois

• Diluez les effets de l’alcool
  Prévenez la déshydratation en buvant de l’eau entre les boissons alcoolisées. Buvez également un grand verre d’eau avant de vous coucher.

• Remplissez-vous l’estomac !
  Si votre estomac n’est pas assez plein, l’alcool sera absorbé encore plus rapidement et pourra provoquer une irritation encore plus aiguë. Il vous est donc conseillé de manger avant de sortir et de grignoter pendant que vous buvez. La tradition méditerranéenne consistant à proposer des petites collations avec les boissons alcoolisées est une bonne pratique à suivre !

• Évitez les variétés d’alcool de couleur sombre
  Les alcools blancs tels que la vodka, le gin et le vin blanc contiennent moins de congénères que les boissons telles que le vin rouge et le whisky, et leurs effets négatifs sont donc susceptibles d’être moins sévères.

• Sachez reconnaître quand arrêter !
  Lorsque vous commencez à vous sentir enivré et excité, c’est que votre foie ne gère pas très bien l’alcool que vous avez consommé et que votre cerveau s’en trouve affecté. C’est le bon moment pour arrêter de boire ou ralentir considérablement votre consommation et pour passer à l’eau afin de donner à votre foie le temps de métaboliser l’alcool. 

• Faites de l’exercice
  Bougez-vous ! On ne pense généralement pas aux exercices cardio-vasculaires lorsqu’on est en plein milieu d’une gueule de bois, mais il peut s’avérer utile de transpirer un peu afin d’aider le corps à éliminer les toxines. Veillez toutefois à ne pas vous déshydrater davantage en buvant beaucoup d’eau pendant l’exercice.

• Prenez une bonne dose de gluthation
  Un complément de 1 ou 2 sachets de glutathion liposomal par jour devrait apporter à votre foie le soutien dont il a besoin.

Qu’est-ce que le glutathion et en quoi aide-t-il ?

Il est probable que vous n’ayez jamais entendu parler du glutathion et que vous vous demandiez ce dont il peut bien s’agir. Eh bien, le glutathion peut être considéré sans aucun doute comme le plus puissant de tous les antioxydants.

Il joue plusieurs rôles dans l’organisme mais il est probablement connu avant tout pour son action détoxifiante. Il travaille sans relâche au niveau du foie pour neutraliser les substances toxiques. Ces puissantes propriétés lui ont valu le surnom de « maître détoxifiant ».

Il est tellement vital pour la santé puisqu’il est présent dans chaque cellule. En tant que premier organe détoxifiant, le foie produit le glutathion en concentration élevée mais celle-ci peut être fortement réduite en cas de consommation excessive d’alcool, qui accentue les pressions sur les ressources détoxifiantes du foie.

En règle générale, le glutathion est recyclé dans l’organisme, sauf lorsque la charge toxique devient trop élevée. On estime également que le vieillissement, le stress, la pollution, un mauvais régime alimentaire, la prise de médicaments, les radiations et un mauvais état de santé épuisent également nos réserves.

Comment accroître vos niveaux de glutathion

Comme toujours, votre premier objectif devrait être d’augmenter votre consommation de fruits et légumes frais. Les poivrons crus, les épinards, les oignons, l’ail, les pommes de terre, les pommes, les bananes et le brocoli sont des bonnes sources de glutathion. 

Si vous pensez vraiment que vous n’allez pas réussir à manger cinq fruits et légumes par jour avant les fêtes de Noël et que vous allez sûrement boire plus que d’habitude, prendre des compléments de glutathion est toujours une bonne idée.

Toutefois, il n’est pas toujours facile de trouver un complément efficace. D’après les études menées, l’organisme n’absorbe pas efficacement les compléments oraux standard de glutathion. C’est pourquoi il est si important de choisir une formule liposomée, puisque c’est l’un des moyens les plus efficaces d’acheminer directement le glutathion jusqu’aux cellules du foie. 

Le glutathion liposomé a l’avantage d’être protégé des sucs digestifs et des problèmes d’absorption grâce à son processus de fabrication intelligent. En effet, le glutathion est encapsulé dans une microscopique bulle phospholipide appelée liposome, qui le protège et l’achemine directement jusqu’aux cellules qui en ont le plus besoin. Ce mode d’acheminement unique est presque 100 % biodisponible.

Portons un toast à une heureuse saison festive avec beaucoup moins de souffrances autoinfligées

Jackie Newson, BSc (Hons), Médecin nutritionniste