Glutathion – das Katerheilmittel, auf das wir alle gewartet haben!

Wenn Sie Glutathion einmal entdeckt haben, können Sie alle anderen Heilmittel gegen den Kater vergessen. 

Sofern Sie nicht über eine eiserne Konstitution verfügen oder Abstinenzler sind, wird die Weihnachtszeit wahrscheinlich den einen oder anderen Kater mit sich bringen. Die meisten greifen zu Paracetamoltabletten und irgendeiner Limonade mit viel Kohlensäure, aber es gibt andere Möglichkeiten, um die elenden Symptome eines Katers in den Griff zu bekommen.

Wodurch entsteht ein Kater?

Natürlich ist Alkohol der Hauptauslöser einer Kaskade von Reaktionen im Körper, die zu den leidigen Symptomen führen, die wir als Kater kennen!

Übermäßiger Alkoholkonsum senkt den Glutathion-Spiegel deutlich ab. In Folge ist die Leber nicht mehr voll funktionsfähig und hinterlässt eine hochgiftige Verbindung im Körper (viel giftiger als der Alkohol in seinem ursprünglichen Zustand), die dann viele unschöne Nebenwirkungen hervorruft.

Durch den Alkoholkonsum wird der Körper zudem zum Urinieren angeregt, was eine weitere Dehydrierung bewirkt. Der daraus folgende Mangel an Wasser für das Gehirn hinterlässt ein träges, müdes Gefühl und ist verantwortlich für den überwältigenden Wunsch, literweise Wasser zu trinken!

Der Alkohol-Stoffwechsel in der Leber produziert giftige Nebenprodukte, die als Azetaldehyde bezeichnet werden. Da diese Verbindungen weitaus giftiger sind als Alkohol selbst, erzeugen sie Gefühle von Übelkeit und führen auch zu Erröten, Schwitzen und Erbrechen.

Starker Alkoholkonsum sorgt zudem für Chaos in Ihrem Immunsystem und löst eine Entzündungsreaktion aus. Konzentrationsstörungen, Appetitlosigkeit, Muskelschmerzen und Gedächtnisprobleme entstehen oft durch dieselben Stoffe, die während einer Entzündung in Erscheinung treten.

6 Tipps gegen den Kater

• Verdünnen Sie den Alkoholeffekt
  Verhindern Sie ein Austrocknen des Körpers, indem Sie zwischen alkoholischen Getränken viel Wasser trinken. Trinken Sie vor dem Schlafen noch ein weiteres großes Glas Wasser.

• Vor dem Alkoholkonsum gut essen
  Fehlende Nahrung im Magen beschleunigt die Aufnahme von Alkohol und kann zu weiterer Reizung des Magens führen. Essen Sie also ausreichend, bevor es losgeht und nehmen Sie auch während des Trinkens öfter einen Happen zu sich. Die mediterrane Gewohnheit, alkoholische Getränke zusammen mit kleinen Snacks zu verabreichen, ist eine gute Sache!

• Vermeiden Sie dunklere Sorten von Alkohol
  Klare Alkoholgetränke wie Wodka, Gin oder Weißwein enthalten weniger Kongenere als Getränke wie Rotwein und Whisky und haben meist weniger negative Auswirkungen.

• Achten Sie auf die Zeichen, wann Sie aufhören sollten!
  Sobald Sie anfangen, das typische sausende Gefühl zu spüren, ist dies ein Signal, dass weder Ihre Leber noch Ihr Gehirn gut mit dem Alkohol zurechtkommen. Dies ist ein guter Zeitpunkt, um mit dem Trinken aufzuhören oder es zumindest erheblich langsamer angehen zu lassen. Gehen Sie zu Wasser über, um Ihrer Leber eine Chance zu geben, den Alkohol zu verstoffwechseln.

• Sport
  Bewegen Sie sich! Herz-Kreislauf-Training ist wahrscheinlich nicht das Erste, was einem bei einem Kater einfällt, aber es lohnt sich ins Schwitzen zu kommen, denn dies hilft dem Körper, Giftstoffe auszuscheiden. Achten Sie allerdings darauf, dass Sie einer weiteren Austrocknung zuvorkommen, indem Sie während des Trainings viel Wasser trinken.

• Holen Sie sich eine gute Dosis Glutathion
  1 - 2 Beutel liposomales Glutathion täglich dürften Ihrer Leber die nötige Unterstützung geben.

Was ist Glutathion und auf welche Weise hilft es?

Sie haben wahrscheinlich noch nie von Glutathion gehört und fragen sich, was es sein könnte. Zweifelsohne kann es als der Inbegriff aller Antioxidantien gelten. 

Glutathion hat mehrere Funktionen im Körper, ist aber wahrscheinlich am besten für seine entgiftende Wirkung bekannt. Es arbeitet unermüdlich in den Leberzellen, um Giftstoffe unschädlich zu machen. Diese herausragende Eigenschaft hat ihm den Namen „Entgiftungswunder“ eingebracht.

Es ist derart wichtig für unsere Gesundheit, dass es in jeder Zelle vorhanden ist. Als wichtigstes Entgiftungsorgan produziert die Leber hohe Konzentrationen von Glutathion. Diese können jedoch bei hohem Alkoholkonsum stark abgebaut werden, wodurch die Leber zusätzlich beansprucht wird.

In der Regel wird Glutathion im Körper zurückgeführt – außer wenn die toxische Belastung zu groß wird. Altern, Stress, Umweltverschmutzung, schlechte Ernährung, Medikamente, Strahlung und schlechte Gesundheit tragen ihres dazu bei, dass unsere Reserven aufgebraucht werden.

Wie sich der Glutathion-Spiegel erhöhen lässt

Wie immer, sollten mehr frisches Obst und Gemüse Ihr primäres Ziel sein. Rohe Paprika, Spinat, Zwiebeln, Knoblauch, Kartoffeln, Äpfel, Bananen und Brokkoli sind gute Quellen von Glutathion. 

Wenn Sie sicher wissen, dass Sie Ihre „5 am Tag“ in der Vorweihnachtszeit nicht einhalten können und mehr trinken werden als sonst, ist die Einnahme von Glutathion als Nahrungsergänzungsmittel eine gute Idee.

Allerdings ist es nicht immer einfach, ein effektives Ergänzungsmittel zu finden. Studien zufolge werden die oralen Glutathion-Präparate vom Körper nämlich nicht besonders gut absorbiert. Deshalb ist es so wichtig, eine liposomale Formulierung zu wählen, da dies eine der effektivsten Möglichkeiten ist, Gluthiation direkt zu den Leberzellen zu transportieren.

Liposomales Glutathion hat den Vorteil, aufgrund des geschickten Herstellungsverfahrens vor Verdauungssäften und Absorptionsproblemen geschützt zu sein. Das Glutathion ist in einer mikroskopischen Phospholipid-Blase, die als Liposom bezeichnet wird, eingekapselt, die es schützt und direkt zu den Zellen transportiert, die es am meisten benötigen. Diese einzigartige Verabreichungsform sorgt für eine fast hundertprozentige Bioverfügbarkeit im Körper.

Mit besten Wünschen für ein frohes Weihnachtsfest und möglichst wenig Katerstimmung!

Jacqueline Newson BSc (Hons) Nutritional Therapy